co polecacie

A polecacie coś innego na redukcji do zrzucenia tkanki tłuszczowej, ale modelowania sylwetki także. Niestety w domu i bez sprzętu, czy bez tego nie ma na co liczyć nawet? :/

ZNALAZŁEM DIETE KTÓRĄ KIEDYŚ NAPISAŁ KOLEŚ E-LITE UNIWERSALNA BĘDE JADŁ CODZIENNIE 6 WORKÓW RYŻU/KASZY I 600G WOŁOWINY/KURCZAKA DOGADAŁEM SIĘ Z MAMĄ I BĘDZIE MI TAK GOTOWAĆ DO TEGO JAKIEŚ SAŁATKI I SOSY DO MIĘSA I RYŻU RÓŻNE. JUŻ TERAZ WIEM ŻE BEZ DIETY KOKSU SIĘ NIE WYKORZYSTUJE. ZMIENIŁEM TRENING Z 6 RAZY NA 3 RAZY I DO TEGO 30 MIN AERO RANO [...]

Więc co za dietę na zbudowanie masy polecacie ??

[...] (osocze?) może je zlikwidować do poziomu, powiedzmy, estetyczności? Ja wiem, że w tzw. środowisku kalafiory są powodem do dumy, ale jednak wolę nie musieć być dumny z tego powodu... Chociaż i tak się chyba zdecyduję na ochraniacze - które byście wybrali np. z takich: http://www.fighting.pl/index.php?cPath=24_71 ? A może jakieś inne polecacie?

oczywiście jest mi to wiadome że są dziesiątki kombinacji dlatego pytam co ""WY""" polecacie na drugi cykl na mono... oczywiście większość tutaj zebranych próbowało wielu kombinacji dlatego staram się dowiedzieć jak przy moim budżecie ( około 160-200 zł.) wyjde najlepiej... wracam do formy i miałem lekką przerwe dlatego [...]

Traktor tak mi napisałeś a tutaj http://www.sfd.pl/FBW%2C_co_dalej__-t829210.html . bez zadnych gadek wprowadz 2 plan. To rozumiem ze o mnie sie martwisz i chciales tak zareagowac u mnie bo wyjdzie to na lepsze :) , wiec co mi polecacie . nie chcę zadnych spięc i proszę o radę ;)

Myślałem nad zastosowaniem spalaczem tłuszczu, co o tym sądzicie ? I jaki polecacie ?

[...] co mogę dorzucić do tescia żebt złapac czystej masy przy mojej kuracij? Oxa? Metha? Ostatnio sie nad tym zastanawiam, chciałbym zacząć w miare delikatnie,jakie środki polecacie od jakich dawek zaczać? Poczytałem ale chce znac wasza opinie. Obecnie wlatuje 1ml e3d prolongatum, do tego suplementacja cynk, magnez, omega, d3, ashwarganda,i [...]

[...] mięs. Ok. 600/700 kcal Podwieczorek : serek wiejski + orzechy - 136 kcal sałatka owocowo warzywna z twarożkiem - ok. 150 kcal jest to posiłek przed treningiem, co jeszcze polecacie ?? Kolacja : do zaaranżowania :( nie mam pomysłów, kompletnie. Limit : 1500 kcal wyliczyłam zapotrzebowanie na 2000 kcal, przy godzinnych ćwiczeniach. więc powinnam [...]

mój błąd chodziło oczywiście o SFD wcześniej pisałem o tym, ale nadal nie uzyskałem odpowiedzi co z tą odżywką przedtreningową? Zakupie ZMA apteczne i co jeszcze polecacie ? :)

[...] 2) https://allegro.pl/oferta/zestaw-power-trex-36kg-sztanga-gryf-lamany-9168120989 Któryś z nich zdecydowanie odradzacie lub polecacie? W drugim opcji, mam już hantle tej samego producenta, więc teoretycznie mam również w zapasie dodatkowe obciążenie. Zmieniony przez - FajnyNick2020 w dniu [...]

[...] hantli bokiem 3 serie 10/10/8/8 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie 10/10/8/8 Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 10/8/8/6 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 10/8/8/6 Taki byłby mój trening. Co o nim teraz myślicie? I w jakie dni powinienem trenować brzuch i jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? Pozdrawiam

a poradźcie mi co do kreatyny. Teraz widzę, że jest cm3 Powder z Trec'a - proszek Cenowo podobnie do tej z Olimpa. Co kupic? Trec to jabłczan, a Olimp to kilka kreatyn. Co Wy polecacie?

No dobra mowicie zeby zrobil przerwe jedzie dopiero 5tydzien a co z ludzmi co laduja staki po 8tyg???Jest ich pelno tutaj!Zaprzeczacie sami sobie!!! Polecacie np dwie puch X-panda na cykl to jest 2mies koksowania!!!!I co?

Dzięki. Fajny program. Jednak chyba sprobuje na poczatku z miesiac bez spalacza a z z tym BCAA jak polecacie. Tylko jakiego wybrac? Nie jest szkodliwe dla samopoczucia, koncentracji i nie ma pozniejszych skutkow ubocznych? I kolejna sprawa, to co wziac na przemiane materii?

No i goood A teraz w sprawie deki ... jaka polecacie ?? Bo o Ll slyszalem juz rozne rzeczy i nie chce jej, zdecydowalem sie na BD Co o niej sadzicie...warta jest cyz lepiej grecka/holenderska ??

a jakie co jest jeszcze dobre z treca i co osobiscie polecacie???

[...] zejdę o 10-15% ciężaru niżej w dotychczasowych wynikach i zapewne będę przez jakiś krótki czas w stanie dokładać ciężaru, aż ponownie napotkam barierę. Jaką wówczas metodę polecacie obrać?Rozumiem, że mam się wtedy skupić na liczeniu objętości treningowej, którą wylicza się ze wzoru:powtórzenia x serie x ciężar i zastosować jedną z metod [...]

[...] kreatyny to jeszcze nie kupiłem, wogóle chyba zrezygnuję, będę ćwiczył na samej diecie (może uzupełnię carbo), jakiś trening 6 tygodniowy, potem jakaś krótka przerwa (ile polecacie?) i kolejne treningi. I żeby we wrześniu, październiku zrobić sobie cykl kreatynowy. PS I rzeczywiście z tą dietą do cyklu kreatynowego dogiąłem... W ostatnich [...]

[...] już na redukcji celem ochrony mięśni przed spaleniem). powiedzcie proszę czy odżywianie dieta+gainer+białko to dobry kierunek i jeśli tak, to jaki gainer i jakie białko mi polecacie? i jeszcze jedno - w tej chwili treningi mam rozpisane na 2 dni, co przy siłce 3x tygodniowo daje mi 1,5 dnia treningowego na każdą grupę mięśni. czy to ok? z tego [...]